saraswati room

yoshiさんの、サラスワティ・ブレス・コントロールのクラスに参加したかった理由は、日々の坐禅の実践に、体調管理がすごく大事、といつも感じているからです。わたしは、体力に自信のあるタイプではないので、寒い冬にじーっと坐っていると、体が冷えて、内蔵の働きが悪くなり、 消化不良になったり、吐き気がしたり、梅雨の湿気のある冷えも苦手で、具合が悪くなることが多いんです。やはり体調が整っていないと、 呼吸や、音に意識を合わせる・・・というのは、難しいものだと思っています。なので、yoshiさんのクラスは、是非体験したい！と思いました。

でも、東京より遠くに独りで行ったこともないし、 大阪まで行けるんだろうか・・・ と、申し込んでから、不安になってきました(笑)　幸い、同じ県内に住んでいる、テイクオフコース、ちょっと先輩のYさんが一緒に行って下さることになり、浄化の旅仲間って、ほんとにありがたいと思いました。

わたしは、yoshiさんのように、ひたすら、独りで実践というより、テイクオフ、ガイドコースの皆さんから常に刺激をもらうことでなんとか細々と続けてきたタイプなのですが、 旅のモチベーション維持というか、刺激を頂く場としても、SBCのクラスを、皆さんにお勧めしたいな～と思いました。呼吸法を、しっかり、はっきりしながら、シンプルなヨガのポーズをとりましたが、動きはシンプルなんですけど、 呼吸法をしつつ、動かす、というのはかなり集中しないとできませんし、考えている時間はなかったと思います。

やってみて、すごいと思ったのは、SBCをしてから、坐禅に入ると、驚く程、頭の中が静かだったことです。思考がほとんど出てきませんから、ただもう、木の葉っぱが揺れてる・・・というか、それが、ただあるという・・・そんな感じです(笑)とっても気持ちよかったです。

エクササイズとして、体にいいこともたくさんあります。まずは、全身の血行がよくなって、体が楽になります。リラックスします。 呼吸法は、お腹が温かくなって、働きもよくなるのが体感できますし、続けていくと、見た目も引き締まってくるそうです！

わたしは最初、スカイプのクラスを受講しようかとも考えましたが、 実際に、yoshiさんにお会いしてほんとによかったと思います。ご自分の旅のこと、たくさんお話してくださって、大きく解放されていく過程のお話に、じわっと泣けてきました。

そして、ミステリアスな存在だったyoshiさんの正体は・・・ ものすごく可愛らしいおねえさんです。トークはエネルギッシュで、とてつもなくおもしろいです。そこも、みなさんに体感していただきたいなーと思ってます(笑)

それとyoshiさんって、全然考えてないんだろうな～って感じることがありました。わたしの場合は、いつでも、これ、どうしよう、ってなったときに、ええっと・・・どうしよう・・・って頭で考えているんだな、いつも、そうなんだな、考えて、思考で答えを出そうとしてるんだな、って思いました。

yoshiさんの様子を、少し拝見しただけですが、 人って、こんなに軽やかになれるもんなんだ・・・ってほんとに驚き、すっかり憧れてしまいました。生まれつきの個性というものもあると思いますけど、あまりにも、自分はいつも、考えてやろうとしてるんだな、と思ったんです。

大阪近郊の方は、毎月、SBCのクラスに通えるので羨ましいな～と思います。 一ヶ月に一回くらい、そういう浄化の旅のイベントがあると、 日々、独りでの三行の実践にとても刺激になるというか、次のSBCのクラスの日まで、浄化がんばろう、とか、しっかり坐ろう、とか、励みになるでしょ～そこが羨ましい(笑)

夕べ、寝る前に、まず呼吸法をやって、それから、思い出せるポーズに合わせてみました。しっかり呼吸法をやりながら、体に効いてる～って感じを感じながら、動いてみました。それから、音禅をやりました。ほんの１０分くらい？しか呼吸法はやってないんですけど、やっぱり、坐ったときの思考は静かでした。

坐禅の前にやるエクササイズ、取り入れていこうと思います。yoshiさん、ほんとうにありがとうございました！

ヨガの動きを取り入れた呼吸法という事で、ゆったりした感じかな、どんなのだろう？とまずはドキドキしながら当日を迎えました。

ＨＰではyoshiさんの顔写真が載っていましたが、実際は想像以上に小さくてかわいらしい方でした。挨拶と軽く説明を受けて、ゆっくりとはじまりましたが、呼吸とそれから動きが加わることで、最初は混乱し、お腹を動かせばいいのか？動きはどうなっているんだっけ？とアタマが忙しく働いてました。途中から、体をねじったり体側を伸ばす動きあたりで、ジワーと気持ちいい感じが広がりました。動きと動きの間も、お腹の動き、呼吸は続いているので、だんだんアタマが働かなくなってきました。

軽く浄化ワークをし、４０分くらいyoshiさんの誘導の元ＳＢＣを終えて、坐禅に入りましたがかなり頭が静かになっていました。

その日はよく晴れていて、窓を閉めクーラーをかけていても、外のセミの声がワンワンワンと響いていましたが坐っていると蝉の声だけになった感じがしました。ゆるやかですが体を動かしてアタマのはたらきを（強制的に？）黙らせて坐るとかなり気持ちよかったです。最初は動きを追うだけでいいと、アドバイスしてくださったので、なんとなくこんな感じかな～と真似しながら進めていけました。

毎日少しづつでも継続していくことがいいとおっしゃってたので、無理なく続けられそうです。動きながらするので、家や広いスペースがあればなおいいですが、呼吸はどこでもできるので、お昼の後の休憩してるときとか電車の中とか、スキマ時間をみつけてゲームみたいな感覚でやってみたいです。

坐禅と相性がいいなあと感じましたが、坐禅がしんどいな～っていうときでも、寝転がってリラックスしながらできそうです。一日に何分までがよい、ときちんとした指導もあり、どれだけやればいいのかというような不安感もないです。やっぱり１人で旅を進めていくのはかなり難しくもあるので旅仲間と月一でも集まって、みんなでできると、モチベーションもあがりそうです。

yoshiさんのリアルな旅のお話も気さくにしてくださいますし質疑応答で、色々な事に答えてくれるのを聞けたのでとても楽しかったです。グループでスカイプとかでレッスンできたらまた面白いかもしれませんね。また、次回開催されたら伺いたいです。ありがとうございました。

先日はSBC初級セミナーありがとうございました。

SBCの呼吸法は、とても簡単ではあるのですが、お腹に常に意識を置いておくことが意外に大変で、それにプラス身体の動きをつけるとなると、自我がおしゃべりするヒマが無い！ってことが体験出来ました。

その後の坐禅タイムでは、忙しさから開放され、自我は放心状態となっているので、余計な思考も殆ど出て来ませんでした。まずはセミの声だけがあって、直ぐにス〜っと音が消えて行くような感じになり、時間の感覚も無くなってあっと言う間に坐禅タイムが終わってしまいました。

いつもなら、呼吸や音に集中しようとする自我が邪魔するのですが、なんとかしようとする自我のパワーが無くなっているので本当にあっさりと深〜く入る事が出来ました。坐禅が苦手だという方にも、本当におすすめです！

後、余談ですが、最近身体の筋肉の衰えを感じ始めて、自分なりに鏡を見ながら普段使わない脇下や二の腕の筋肉とか胸の上を動かす体操をしていたのですが、今回の動きにそれが全部入ってました‼︎

Yoshiさんが言われる通り、SBCは健康と美がオマケについてきますネ。

仕事の都合がつく限り、次回も参加させていただきたいと思いますので、また宜しくお願いします！

Yoshiさん、昨日はSBC初級クラスのレッスンありがとうございました。

私は長年スピリチュアルな探求をしてきて特にここ数年は自分にとってドンピシャな出会いの連続で、「お気楽ちゃんねる」もその中のひとつでした。数ヶ月前に偶然「お気楽ちゃんねる」を知り、安達さんの泥臭いトークに（笑）妙に惹かれ（関西人なので）楽しんで聴いていました。

そんな中、最近身体の疲れがたまりやすく、肩こりがひどかったので何かヨガか気功のような教室ないかな〜と探していたところ、先日のラジオでYoshiさんの事を紹介されていたので直感でピ〜ン☆すぐ申し込むことにしました。ところが当日行ってみると、ナント受講生の方ばかりで一般のリスナーは私ひとり。。一瞬「え〜ウソ〜！わたし場違いなとこに来てしまったのかな？」と思いましたが、元々人見知りしないタイプなので「まぁいっか。。」と開き直って座っていました。

レッスンが始まり、最初Yoshiさんは一人一人に名前を聞きながら、その人がどこから来たのか全員を把握されていたのにはビックリしました。あぁ、気配りされているんだなと感じました。Yoshiさんは自己紹介でもご自身のここに来るまでの経緯を赤裸々に面白おかしく話されていて、すごく正直な人柄に好感を持ちました。

レッスンは最初、観念浄化から始まりストレッチは呼吸法と簡単なポーズを合わせたもので、身体の硬い私でも無理なく出来たのでとても良かったです。それでも最後の方は身体の内側からじんわり熱くなって汗ばんできたのにはビックリしました。それと最後に座禅をしたのですが、雑念があまりなく集中しやすかったのには驚きました。座禅に集中できない人がこのストレッチをしてから座禅をするといつもより集中出来るのではないでしょうか？

ぜひまた機会があれば参加させていただきたいと思います。出来ればいつか阪神間にも来て下さい。よろしくお願いします。Yoshiさん、ありがとうございました。

SBCは本当に素晴らしいと思います。
 動き自体はそんなに難しくないのに、なぜか効いているのが不思議です。呼吸に意識を合わせていると、吸って吐く、ただそれだけなのに至福感がやってきました。
グループレッスンだったので「自分だけ違う動きをしてるんじゃないか？」そんな自我の声はどうしても出てきます。でもYoshiさんの誘導で体を動かしていると、だんだん頭が静かになり、まるで動きを知っているかのように体が勝手に動いていきました。とにかく心地よかったです。会場の窓から緑が見えたのも気持ちよかったです。
レッスン当日の夜、大きな感情解放が起こりました。浄化ワークで想念を感じる時も今までより深いところからわき上がってくるようで、もしかしたらレッスンのおかげかなぁなんて思っています。やっぱり実際に体験すると頭ではなく直接体に入ってくるものがある気がします。
あれから数日たちますが早くもSBCは生活の一部となりました(笑)通勤中でも職場でもどこでもできるので楽しんでいます。Yoshiさんにアドバイス頂いた倍音浴と一緒にやるのがすごく気持ちよくて、ついついやってしまいます。
Yoshiさん本当にありがとうございました。機会がありましたらぜひまた参加させてください。

今日は本当にありがとうございました！

グループレッスンも、とても気持ち良かったです。

今、少しお腹が少し筋肉痛で、効いてるな～と嬉しくなりました(о´∀`о)

心地良いyoshiさんの誘導で、初めてなのに本当に気持ち良くレッスンを受けれました。

そして何より、yoshiさんの貴重な体験談をお聴き出来て、それが何よりも嬉しくて感動しました。

ほんとに素晴らしい１日でした♪ありがとうございました。

また次回も楽しみにしています。今後ともどうぞ宜しくお願いします。

緑に囲まれた静かな空間で、ＹｏｓｈｉさんのＳＢＣレッスンに参加させて頂きました。

 ＹＯＧＡのような簡単な動きと呼吸。動きはほんとに簡単なもので運動にも体力にも全く自信のない私でも楽にできることができました。動きが簡単だからこそ、呼吸に集中できるんですね！一つの動きが終わったらこまめに休憩が入るのもすごく好きでした！静と動。繰り返すうちにどんどん頭が静かになっていきました。

 最後の瞑想、坐禅の時間も、ほんとに気持ちよかった～。呼吸というかお腹の動きを意識するだけ、あとは思考に気付いては消えていくの繰り返し。だんだんと思考も少なくなって、あのままずっと座っていたかったなあという感じでした。

 帰りは車で迎えにきてもらっていたのですが、車に乗っている１時間の間、あまりにも言葉浮かんでこなくて、ただ、し～んと空綺麗なあ・・・とぼーっとしながら、でもレッスンの名残でお腹の動きだけは意識してる、という状態で座席に座っていました。

あと、Ｙｏｓｈｉさんのトークも楽しかったです！すごく華奢でおしゃれで可愛くって、でもトークは全くなんの飾り気もなくて、言葉の出てくるままに話されてる感じと、自我を超越した人だからこそのなんでもＯＫ！！！で受け入れてくださる感じ。すごくリラックスすることが できました。

これからも定期的に通って、ＳＢＣをマスターできたらいいな、と思います。

Yoshiさん、素晴らしいプログラムをありがとうございました！！！

激しい動きや、きついポーズなどもなく、楽についていけました。

しかし、楽な動きでもじわじわ体温が上がってくる感じです。

その後の座禅は、とても楽に出来ました。

なかなか日々の生活に追われがちで座禅も出来なかったりするのですが、ＳＢＣとセットにすると体の動きから入れるので習慣化もしやすそうです。

それと、Yoshiさんの体験談はすごくよかったです。大いに刺激を受けました。ありがとうございました。

昨日はどうもありがとうございました。

Yoshiさんは芸能人のような色白でかわいらしい方なのに、お話は関西のノリで楽しく、悟った人のイメージをいい意味でかなり崩してくれました（笑）。旅の話もとても興味深く、いい刺激をいただきました。

体がじんわり温かくなったぐらいで、だらだら汗をかくような運動量であったわけではないのに、昨夜は疲れて早めに寝てしまいました。普段どれだけ体動かしてないねーん・・・という私なので・・・。

ポーズの合間に「これ、明日は絶対筋肉痛やな」という自我の声が聞こえてきたのですが、筋肉痛なるものは特にありません。でも腹筋のあたりが、なんか効いてるなっというかんじです。

早速、目が覚めて、布団の上で仰向けになりながら、教えていただいた呼吸法を15分やってみました。

何かをちょっと待ってる間にも、数回だけでもおなかを膨らませたり、へっこませたり、お気楽チャンネルを聴きながらもやってみました。いつでもどこでも怪しまれずにできるので、しばらくこの呼吸法を家でもやってみようと思います。

出産後からおなか周りが気になりだし、なんとかせねばとずっと思いつつ、腹筋は3日で挫折して、その後何もせず放置していた私。SBCは普段使わないところを伸ばすので気持ちよく、でも私の気になるところにもばっちり効いてくれて、「続けてやってみたいかも」とレッスン中すでに自我が言っていました。

ほかの方も感想でおっしゃられていましたが、最後の坐禅は私も頭の中が本当に静かでした。レッスン中も思考はちらほらしてはいましたが、静かなほうだったと思います。呼吸と動きが慣れてくるともっと気持ちよくなるのだろうな。

またグループレッスンに日程が合えば参加したいと思いますので、どうぞよろしくおねがいします。

それと、あの場では質問が浮かんでこなかったのですが、終わってから、Yoshiさんがどんな食事をしてるのかとか、どんな化粧品を使ってるのかとか（私はあまり化粧をしないのですが、でも聞いてみたい。）、見性後はどんなかんじに生活されているのかとか（坐禅はしてるのかなど・・・）、聞いてみたいことが出てきました。

また次回参加したときにでも、チャンスがあれば教えてください。

土曜日は本当にありがとうございました！！

 早くメールをしようと思っていたのに、土曜日も日曜日もパソコンを開ける暇もなく コテンと寝てしまいました・・・。ごめんなさいです。（普段使わない筋肉を使ったから？？笑）

 土曜日、私も、Yoshiさんにお会いできてめちゃくちゃ嬉しかったです！！ 実物のYoshiさんも、お写真どおり、めっちゃかわいくてステキでした！！

 旅のお話も、直接聞いてみたかったので、たくさんしてくださったので大満足でした！ （途中でシュッとおしまいにしちゃった時は おもしろすぎました！！実はずーっと聞いていたかった！(^^ゞ  また、次回 ぜひ続きを！！）

 呼吸法は初めてでも難しくなかったし、動きもゆっくりでそんなに難しくない動きなのに同時に体を動かすと、すんごくいろんなところに効いてびっくりしました。とくに、普段はなかなか使われていない筋を伸ばせて気持ちよかったです！

 激しい動きはひとつもないのに、体があたたかくなってきました。 終わった後しばらくしてから クーラーが寒いくらい効いていたことに気付いて「そんなに、熱かったんだ！と」驚きました。

それから、レッスンが終わった後にやった音禅が もうすごかった！！たしかに、自我ちゃんがだまりました！いや、時にはしゃべっていたのですが、すっと、切ることが出来ました。

 本当に、あっという間の５０分で、終わったあと、「もうおしまい？？？！」とびっくりしました。

 正直、本当に気持ちが良くて、これは続けてみたいと思いました！！かえってからも、時々呼吸法をやっています。自我チャン的には「腹筋に、筋いれてみたい！！」ですけど・・・。（笑）

 場所も、少し高台にあって みどりに囲まれていてとても気持ちがよく、みなさんと呼吸をあわせるというのもとてもいい感じでした！！呼吸法は、案外ゆっくりやるので、実は途中でついていけなかった時もありましたがあとで、「初めはそれでも大丈夫」とお聞きして、ホッとしました！

Yoshiさんのお話を色々と聞いていて、きっとYoshiさんは素直な方なんだなぁと思いました。 １６歳からずっと（いやきっとそれよりも前から？？）素直に、まっすぐに、色んなことに真摯に取り組んできたんだろうなと。

だから、成功もしたし、浄化ワークもとことんやれたんですね！！ 安達さんがいつも言っている、「ただやる」ですね。

やはり、実際に実践された方のお話を目の前で聞くということはすごいですね！ 「自我がこちゃごちゃ言ってきても「はいはい～」といって体を動かすの～」ということなど、そうするのが良いと頭ではわかっていても、なかなか出来ませんでしたが、まの当たりにすると、めっちゃ出来そう！と思いました。

 実際 今日も、今まで、溜め込んできてやらなかったことをどんどんやってしまいました！ありがとうございました！私も、もっとゆっくりお話したかったです～！！

 お肌のことを勉強されてて、化粧品のことに気付かれたり、 食事も大切と言われていましたが そこいら辺のことも、また、お聞きできましたら嬉しいです！

 顔のマッサージもせっかく教えていただいたのに、帰ってやろうとしたら うろ覚え・・・。残念！！すみません･･･また、教えてください！！ 実は最近、たるみがちょっと気になっていました・・・。

また、次回ぜひ参加したいと思っていますのでどうぞどうぞ、よろしくお願いいたします！！
それまで、呼吸法を忘れずにやります！浄化ワークもマイペースでやります～。

長くなってしまいましたが、本当に盛りだくさんで、楽しい時間をありがとうございました！！！

 このワークの感想を書くのは、難しい。なぜなら、身体には表現する言葉(記憶)がない。

このワークだけは、終わったら「おしまい」だから、記憶に残っていない。身体も透明になって消えて無くなる。しいて言えば、頭が創作できないワーク(笑)。
逆に言えば、頭の中が「足りないもの」を探して肩に力が入ってる日常に、気付くことが出来たワーク。

体感温度的には、頭が高温温度でヒートアップしていたのが、お腹に下がってきて、ヒートダウンして、「ほ〜っ。」っと、する感じで周りの温度に溶ける。

呼吸することしかやらないワークだから、身体の全意識を意識して身体に向けるので、「記憶」が勝手に無くなる…「記憶」が切り落ちる。

あとは、スッキリとして、爽快感の広がりと、お腹の底が、じんわりとしたチカラが湧いたような、透明な、ワークだった。

そして、トイレによくいった循環するワークだった。この爽快感は言葉にするのは、難しい。   

土曜日はレッスンをありがとうございました。よしさんとお話しできてうれしかったです。

私の中では伝説の人！でしたので、まさかお会いできるなんて本当に想像もできませんでした。

レッスンはヨガの一つ一つの形はシンプルなんですが、体には効いてる！って感じました。

呼吸もゆっくりゆっくり、鼻ですって、鼻ではくという今までにないパターンでしたが、ふだん口を閉じて息をしているので、ヨガも鼻呼吸をするというのはすごく納得させられました。おなかはきつかったですが（笑）、その後の座禅では本当にふか～いところに入っていけました。

こんなに深く座禅に入れるなんて！！！本当に気持ち良かったです。ぜひぜひ、家でもできるようにＤＶＤの販売をお願いいたします。家に帰って、早速母にも伝授しました。

一日５分でもいい！とのことなので、まずは朝起きてすぐ５分を続けていきます。（日曜日と今朝やりましたよ～）

よしさんの「自我に考える隙を与えない」というお言葉に納得。浄化ワークもヨガも考える前にやる！で体を動かしていきます。

また参加いたしますので、よろしくお願いいたします＾＾

昨日はありがとうございました。
昨日は、前回よりコツを得たのか、更に心地良いレッスンに感じました。
呼吸に意識を合わせて集中していると、目の前のものが細かく振動しているように見えて来て、体を感じないような瞬間が幾度かありました。
これこそSBCのなせる技！(笑)
これからもっとどんどんと集中出来ていくのかな…と嬉しい予感で自我は喜んでおります(*´∀`)
また次回も都合が付く限り、参加させて頂きますので宜しくお願いします。

それと、内観の仕方や浄化について色々と教えて頂きありがとうございました。大変勉強になりました。
まだまだ理解してなかったんだな…と反省しながらも、やはり紙に自我の声を書き出して聞いてあげなくては！とあらためて思っています。
自分を責めてる…とyoshiさんに言われて、ハッとしました。いっぱい泣いてね…と言われてから、自我はとても反応したようです。昨夜と今日も涙が溢れます。
たくさんの気付きを頂いた時間でした。次回もお会い出来るのを楽しみに頑張ります(^-^)/

１回目に引き続き、２回目のSBCに参加してきました～。

前回よりも、人数は少なめでしたが、その分とても濃くて、すごく勉強になりました！！

レッスンを始める前やレッスンのあとにも質問などする時間をとってくださり丁寧に質問に答えてくださるのですが、その時に、私は改めて、「自我を自我としてみる」というのが
どういう事かということが判りました！

というか、「頭の中で、ごちゃごちゃ言っているのは自我ちゃん」「～と自我が言っている」とか 判ったつもりでいましたが、実はまったくわかっていなかった！！ということがわかりました！！

レッスン後に私が、直接色々とお話を聴いてもらっているとき、ただ、聞いてもらっていただけなのですが、なんだか、はっと気付く瞬間があって、話している途中だったのですが
解決、というかなんというか・・・。結局 途中なのに 話すのをやめてしう ということがありました・・・。

話している最中に、自我と一体化している自分に気付いちゃって おしゃべりが止まったという感じ・・・。本当に変な感じでした。

あとから”ああ、私は自我と一体化していたんだな” となることはよくあるのですが、まさに話している途中でというのは初めてで・・・。

「それを、言っているのはだれか？」という質問が本当に腑に落ちました。

直接、具体的なお話を聴くというのは 本当にいろんなことに気付けてすごいです！

そして、いろいろな方と一緒に ざっくばらんにお話できる雰囲気が あるので、自分では質問しないようなことも聞くことができるし、話されているのを見ているだけでも、とても 勉強になります！

あと、受講生の仲間も書いていましたが、私も、内観の深さに驚愕でした！「そこまで、ほるんだ・・・！！」と。自分の内観の甘さに気がつきました。

そして、本当に、丁寧に ご自身と向き合って、向き合って浄化ワークされてきたんだな～ということがわかり、こりゃ、やるしかないでしょ～という感じです。

SBC の方はポーズにはなかなかついていけていませんが、ふだん使っていないところを伸ばしたり、呼吸とあわせてやるのでとても気持ちがいいです。ゆっくりポーズも覚えていきたいと思っています。

最後の屍のポーズの時には音は聞こえていたのですが寝ていたのか、起きていたのか、よくわからない感覚になりました。

１回目とは違うお部屋でしたが こちらからも緑が良く見えて、本当に毎回気持ちいいです～。

ちなみに、SBC の呼吸法を 先月からほぼ毎日気がついたらやるという感じでゆるーーく続けていたのですが、久々に体重計に乗ると体重が減っていました！こころなしか、おなか周りも、すこしすっきり！！

Yoshiさん、長時間ほんとうに ありがとうございました！！また、次回もぜひぜひ参加したいと思っています！